INDIVIDUELL KostholdsVEILEDNING
Dersom du er usikker på hvordan du skal sette sammen et riktig kosthold til deg selv eller familien kan det være lurt å få hjelp til dette. Å spise plantebasert er ikke vanskelig, men når du utelater store matvaregrupper bør disse erstattes med andre matvarer med tilsvarende innhold av næringsstoffer.
Jeg kan hjelpe deg med en individuell tilnærming slik at dette passer for din livssituasjon, tidsplan og mål. Jeg kan også hjelpe til slik at kostholdet er tilpasset alle i familien og i forskjellige livsfaser.
Fordelen med en individuell veiledning er at overgangen til plantebasert blir mer optimalisert og dette vil gjøre det lettere for deg å få gode resultater og en varig endring.
Ikke veganer eller vegetarianer? Du trenger ikke være vegetarianer eller veganer for å få individuell kostveiledning. Jeg tar i mot alle som ønsker hjelp til å spise sunnere.
Kostholdsveiledning for barn og ungdom
Har du barn eller ungdom som allerede er, eller vil bli vegetarianer eller veganer? Er dere usikre på om de får i seg nok næringsstoffer fra maten? Hvilke kosttilskudd er nødvendige? Jeg kan hjelpe dere med kostplanlegging for spedbarn, småbarn, eldre barn og ungdom.
Inkluderer boken Fra liten til stor - alt om plantebasert ernæring
Evaluering av kostholdet
Ønsker du å vite om det nåværende kostholdet ditt er bra nok? Da kan jeg gjøre en kostholdsanalyse for deg. Basert på denne får du konkrete tilbakemeldinger og anbefalinger om hva du eventuelt må tenke på.
Les mer og bestill!
Omlegging av kostholdet - 4 ukers veiledning
Vil du gjøre større forandringer i kostholdet ditt? Jeg hjelper deg med råd og veiledning gjennom 4 uker.
Inkluderer boken Fra liten til stor - alt om plantebasert ernæring
INDIVIDUELL KOSTPLAN
Mange ønsker å få utarbeidet en fullt ferdigstilt individuell kostholdsplan. Dette kan være nyttig dersom du sliter med å sette sammen dagens måltider på egenhånd.
Alle måltider næringsberegnes og tilpasses ditt behov. Oppskrifter og informasjon om kosttilskudd medfølger.
Tre måneders livsstilsendring
Ønsker du en større livsstilsendring? Da kan en tre måneders veiledning være løsningen for deg.
Vi kartlegger dine mål og forutsetninger og jobber sammen for en virkelig snuoperasjon med varig endring!
Inkluderer boken Fra liten til stor - alt om plantebasert ernæring. Eller boken Plantebasert kosthold.
NYHET: NED I VEKT MED EN PLANTEBASERT LIVSSTIL
Et råvarebasert, plantebasert kosthold er en svært velegnet og sunn måte å gå ned i vekt på.
Du får individuelt tilpasset veiledning, personlig og hyppig oppfølging, kostplaner og skreddesydde plantebaserte oppskrifter for best mulig resultater.
Inkluderer boken Fra liten til stor - alt om plantebasert ernæring
Har du spørsmål eller er i tvil om hvilken veiledning som passer best for deg - ta gjerne kontakt!
nina.c.johansen@gmail.com